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Dieta para bajar de peso durante la menstruacion

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Hay que comer lo justo pero lo importante es que eso que comemos sea sano. Es decir: a la hora de intentar perder peso tenemos que cumplir un doble objetivo.

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Por esto es que le recomendamos que tenga paciencia pero que se arme de coraje, porque este es el momento en el que tiene que aprovechar para comenzar la dieta. Pues, sea fuerte y rechace cualquier tentación. Esto se debe a que ciertos alimentos no son bien recibidos y absorvidos por su cuerpo mientras se encuentra en este momento del mes.

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Tome en cuenta las siguientes consideraciones para mejorar la absorción del hierro por parte de su cuerpo. Aquí le indicaremos los alimentos que tienen vitamina C: los pimientos, el brócoli, la naranja, el kiwi y el limón.

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Puedes permitirte un postre de vez en cuando y una cena copiosa con tus amigas, tu ciclo funciona con total normalidad y deberías mantener los niveles del organismo equilibrados.

El cuerpo se nivela solo. Prueba con huevos, pollo o pescado acompañado de alguna verdura o ensalada.

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Haz una merienda ligera como un yogur y una cena equilibrada pero con proteína siempre. Reduce las grasas animales, reduce las molestias y dolores premenstruales y para la retención de líquidos, modera la ingesta de sal tanto en los días previos como durante la regla. El té verde es muy recomendable como diurético.

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